SORAYA DINIZ FARAH

Tem como principal objetivo melhorar a saúde mental, emocional e física. Indicado para pessoas ansiosas que buscam equilíbrio e bem estar para administrar a vida pessoal, social e profissional.

Diante das pressões do dia a dia acabam passando talvez por angústia, estresse, insônia, dores, depressão, etc por não saber lidar de forma mais calma e tranquila com suas emoções somatizando no corpo e mente.

Desta maneira, o programa ajudará a se conectar consigo mesmo para sair de uma mente barulhenta para uma mente pacífica, onde a mente estará clara, serena e equilibrada. Além do corpo mais forte e flexível, proporcionará uma vida mais produtiva e harmônica e consequentemente uma melhor qualidade de vida.

Partes da aula:

Internalização - interiorização por meio da meditação Mindfulness para acalmar a mente e estar em contato com sua essência;
Aformações – perguntas que criam as possibilidades e convencem a mente sobre a nova realidade;
Somáticos – exercícios de aquecimento de articulações;
Kriyas – exercícios de limpezas das mucosas;
Pranayamas - exercícios respiratórios;

Asanas - posturas físicas e psicofísicas;
Mudras - gestos feitos com as mãos;
Bandhas – compressões musculares nas regiões do plexos energéticos;
Yoga Nidra – relaxamento consciente e Mindfulness

O programa tem a duração de 3 meses, sendo 2 aulas semanais

Os horários são híbridos, você pode fazer tanto presencial qto on-line. E pode também repor aula em outros horários que dou aula.

2ª e 4ª - 6h30 às 7h30 / 7h45 às 8h45 / 12h15 às 13h15 / 17h às 18h / 18h15 às 19h15 / 19h30 às 20h30 - Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN 909 BL F, Asa Norte

3ª e 5ª - 7h às 8h / 8h15 às 9h15 - Local: Espaço Flor da Vida, SRTVS Q. 701 - Ed. Embassy Tower, sl 515, Asa Sul
9h30 às 10h30 / 10h45 às 11h45 / 12h15 às 13h15 - Local: Yantra Yoga - CLSW 301 BL A SL107, Sudoeste
20h10 às 21h10 - Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN 909 BL F, Asa Norte

6ª - 6h45 às 7h45 / 9h às 10h - Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN 909 BL F, Asa Norte